تابع 8 نصائح واجب اتباعها قبل الحمل

تحدثنا عن اول نصيحتين يجب اتباعهم قبل الحمل وهما اجراء فحص شامل وضبط الوزن اما عن باقى النصائح فهى :

3. الابتعاد عن التدخين

يجب عليكى الابتعاد عن التدخين اذا كنتى من المدخنات واذا لم تكونى فالواجب عليكى الابتعاد عن اماكن وجود المدخنين وتوجيه النصيحة لزوجك بالابتعاد عن التدخين اذا كان من المدخنين واذا لم تستطيعين فعلى الاقل احرصى الا يقوم بالتدخين فى مكان تواجدك حرصا على سلامتك وسلامة جنينك .

4. المواظبة على تناول اقراص حمض الفوليك يوميا

صورة حمض الفوليك اقراص

هل تعلمين انه من خلال المواظبة لمدة شهر قبل الحمل وطوال الثلاث اشهر الاولى من الحمل على تناول 400 ميكروجرام من حمض الفوليك مرة واحدة يوميا يقى جنينك من احتمالات حدوث تشوهات وعيوب بالخلايا العصبية .
وهذه الاقراص متوفرة فى جميع الصيدليات وبسعر زهيد جدا ( حوالى 3 جنيهات للعلبة فى مصر ) .

5. ضبط نسبة فيتامين ا الموجودة بجسمك

و ذلك لان زيادة نسبة فيتامين ا او(A) يؤدى الى حدوث عيوب وتشوهات بالجنين .

لذلك اذا كنتى تتناولين اى مجموعة من الفيتامينات قبل الحمل يجب ان تتاكدى ان نسبة فيتامين ا بها لا تزيد عن( 3000-  5000) وحدة / يوميا ويمكنك التاكد من ذلك من خلال قراءة النشرة الداخلية للدواء او عن طريق سؤال الصيدلى المختص .

و يجب ان تعلمى ان  لفيتامين (A )  نوعان أو مشتقان:

الأول: نباتي يُسمى (بيتا كاروتين) (BETA- CAROTEN) وهو نوع غير مشوه 

وغير ضار، حتى لو تم تناوله بالحمل وبكميةٍ عالية.

النوع الثاني: هو النوع الحيواني واسمه (ريتينويد) (RETINOID) وهو النوع 

الذي يمنع تناوله بالحمل، وتصنفه منظمة الغذاء والدواء الأمريكية على أنه من

الصنف (X) أي أن الدراسات قد أثبتت ضرره المؤكد على أجنة الإنسان، خاصةً 

فيتامين A

بالكميات العالية.                                   

وبشكل عام فانه يجب عليكى ايقاف تناول فيتامين Aاثناء الاشهر الثلاثة الاولى من 

الحمل و ايقافه قبل الحمل من 3 ال 6 اشهر  تجنبا لحدوث اى تشوهات للجنين قد

تؤدى الى الاجهاض.